بیشتر نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقدار قابل توجهی قند هستند.
به عنوان مثال، یک قوطی 8.4 اونسی (250 میلی لیتری) ردبول حاوی 27 گرم (حدود 7 قاشق چایخوری) شکر است، در حالی که یک قوطی 16 اونسی (473 میلی لیتری) Monster حاوی حدود 54 گرم (حدود 14 قاشق چایخوری) شکر است.
نوشیدنی انرژی زا black bruin انرژی بسیاری به شما می دهد.
مصرف این مقدار قند باعث افزایش قند خون هر کسی می شود، اما اگر در کنترل قند خون خود مشکل دارید یا دیابت دارید، باید در مصرف نوشیدنی های انرژی زا محتاط باشید.
مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، مانند بیشتر نوشیدنی های انرژی زا، منجر به افزایش قند خون می شود که می تواند برای سلامتی مضر باشد، به خصوص اگر دیابت دارید.
این افزایش قند خون با افزایش سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط است که در ایجاد تقریباً هر بیماری مزمن نقش دارد .
اما حتی افراد بدون دیابت ممکن است نیاز به نگرانی در مورد قند موجود در نوشیدنی های انرژی زا داشته باشند.
یک مطالعه گزارش داد که نوشیدن روزانه یک یا دو نوشیدنی شیرین شده با شکر با 26 درصد بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است .
خوشبختانه، بسیاری از تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی زا در حال حاضر محصولاتی تولید می کنند که یا قند کمتری دارند یا آن را به طور کامل حذف کرده اند.
این نسخه ها بیشتر برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که سعی در پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند مناسب است.
افراد مبتلا به دیابت باید نسخه های کم یا بدون قند نوشیدنی های انرژی زا را برای جلوگیری از افزایش مضر قند خون انتخاب کنند.
