میوه کیوی دارای فیبرهای نامحلول و محلول است که می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند.
همچنین فیبر محلول به تولید باکتری های سالم روده کمک می کند.
کیوی در تنکابن از خوشمزه ترین کیوی ها می باشد.
از طرف دیگر، فیبرهای نامحلول آب را حفظ می کنند و در طول هضم منبسط می شوند و مدفوع شما را حجیم می کنند.
همچنین هضم غذا را سریعتر می کند و حرکات روده را تنظیم می کند.
مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم کیوی می تواند با افزایش دفعات مدفوع و نرم شدن مدفوع، یبوست را بهبود بخشد.
برای سلامت قلب مفید است
آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و فیبر موجود در کیوی می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند.
پتاسیم با شل کردن رگ های خونی و کاهش خطر بیماری قلبی به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی کمک می کند.
این میوه کم کالری همچنین کلسترول را کاهش می دهد و می تواند کلسترول خوب را افزایش دهد.
علاوه بر این، سرشار از فیبر است که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
بنابراین، اگر نگران قلب خود هستید ، مصرف میوه کیوی می تواند قلب شما را از مشکلات جدی محافظت کند.
ممکن است از سرطان جلوگیری کند
رادیکال های آزاد بیش از حد در بدن می تواند باعث سرطان شود.
آنتی اکسیدان های موجود در کیوی می توانند رادیکال های آزاد را از بدن دفع کنند و به پیشگیری از سرطان کمک کنند.
فیبر موجود در آن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد.
برای مراقب وزن خوب است
کیوی کالری کمی دارد و افزودن آن به رژیم غذایی می تواند بدون اینکه به وزن شما بیافزاید، فواید زیادی برای سلامتی داشته باشید.
یک یا دو کیوی در روز می تواند یک خوراکی خوشمزه برای رژیم غذایی شما باشد.
جایگزینی کیوی با سایر غذاهای پرکالری می تواند به کاهش وزن کمک کند.
