پوشیدن کفش کلارک اصل ویتنام می تواند به شما کمک کند تا بهترین احساس را داشته باشید و به جلوگیری از صدمات کمک کنید.
انتخاب کفش می تواند کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد، نه فقط روی پاهای شما.
به دنبال کفش هایی باشید که:
پشت سفت داشته باشید پاشنه را در یک دست و کفش را بالای پاشنه در دست دیگر بگیرید.
شما نباید بتوانید کفش را به پهلو در اطراف پاشنه حرکت دهید.
مقدار کمی گشتاور داشته باشید.
کفش را در دو انتها نگه دارید.
باید بتوانید کمی آن را بچرخانید.
جایی که انگشتان پا خم می شوند خم شوند.
پشتیبانی از قوس را فراهم کنید. اگر کفش ساپورت قوس ندارد، یک ساپورت قوس اضافی اضافه کنید.
بررسی کنید که تکیه گاه قوس بدون فشار دادن انگشتان پا یا لیز خوردن کفش از روی پاشنه کفش در کفش قرار گیرد.
به اندازه کافی پهن و در انگشتان پا به اندازه کافی بلند هستند.
نباید انگشتان پا را به داخل فشار دهد یا آنها را فر کند.
بلافاصله احساس راحتی کنید.
چه زمانی کفش را تعویض کنیم؟
به پاشنه نگاه کن اکثر افراد به مرور زمان کناره پاشنه پا فرسوده می شوند.
هنگامی که پاشنه پا زاویه دار می شود، هر قدمی که برمی دارید تغییر می دهد و می تواند باعث درد در ساق پا یا کمر شود.
فروشگاه های تعمیر کفش ممکن است بتوانند پاشنه پا را تعمیر کنند. اگر نه، کفش را تعویض کنید.
کفش های دویدن می توانند قبل از اینکه پوشیده به نظر برسند باعث درد شوند.
این به این دلیل است که آنها ظرفیت جذب شوک را از دست می دهند.
دستورالعمل تعویض کفش دویدن هر 350 تا 500 مایل است.
کفش‌های مخصوص دویدن قدیمی‌تر از یک سال نیز ممکن است به دلیل تغییر در کف کفش با قرار گرفتن در معرض رطوبت یا گرما باعث درد شوند.
کفش های مخصوص دویدن را فقط برای دویدن ذخیره کنید و عمر کفش را طولانی تر می کند.
از کفش های دویدن قدیمی می توان برای پیاده روی استفاده کرد.
